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Cos'è il Calisthenics
Il calisthenics è l'arte di usare il proprio peso corporeo come resistenza per allenarsi e sviluppare il fisico.
Lo scopo di questa disciplina è di aumentare la forza, la flessibilità e la mobilità articolare sotto sforzo, la resistenza, la coordinazione, la propriocezione, la produzione e la tolleranza all'acido lattico.
Tramite l'allenamento a corpo libero migliorano la capacità funzionale di esercitare forza, lo sviluppo muscolare e la postura, comportando quindi non solo un rimodellamento corporeo, ma anche un benessere fisico generale.
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Nel Calisthenics si eseguono esercizi a corpo libero di difficoltà progressiva, lavorando sulla forza di base e sui movimenti di tutto il corpo.
Il Calisthenics coniuga forza ed equilibrio, agilità e flessibilità, resistenza e coordinazione.
Per questo è fondamentale lavorare sulla propriocezione, ovvero la capacità di comprendere la posizione del proprio corpo nello spazio e lo stato di contrazione dei propri muscoli.
In altre discipline, ad esempio nel sollevamento pesi, si sollecitano di volta in volta singoli gruppi muscolari, a differenza del Calisthenics che si focalizza su allenamenti completi.
Inoltre, sollevare pesi aumenta il rischio di assumere posture scorrette, con conseguenti lesioni alla muscolatura ed alle articolazioni.
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Cosa Dicono di Noi
Francesco Rolli
CEO - FR Performance
Calisthenics Milano è sicuramente la miglior palestra per lavori a corpo libero in tutta Milano ed hinterland. La palestra è super e molto attrezzata. Alessandro, è sempre molto disponibile e l'ambiente risulta amichevole e familiare. Decisamente consigliato se si vuole migliorare nelle proprie skills o semplicemente se volete provare ad approcciarvi al Calisthenics / lavoro a corpo libero. Inoltre in palestra ha anche attrezzatura specifica per lavorare con sovraccarichi, quindi davvero super!
Davide Pedretti Biagioni
Questa palestra offre corsi ben strutturati sia per principianti che per professionisti. Gli istruttori sono i primi professionisti che mettono passione e impegno per correggere e far migliorare tutti gli allievi. ambiente amichevole e pulito con attrezzatura specifica.
Roberto Lacalandra
Fitness Instructor
Un faro in mezzo al mare... Mi sono approcciato a questa disciplina 8 mesi fa senza sapere cosa fosse e con 25 kg in più, mai scelta fu più saggia.
Valeria DeFilippis
Non ho mai amato molto le palestre ma mi sono trovata subito bene in questo centro, l'ambiente è piacevole e gli istruttori molto gentili e soprattutto preparati! Dopo un anno di allenamento ho raggiunto ottimi risultati, divertendomi.
Ettore Crasta
Il posto ideale per chi si vuole affacciare a questo sport bellissimo! All'inizio pensavo fosse impossibile per me praticarlo ma ho posto fiducia in Alessandro che grazie alla sua professionalità e pazienza mi ha aiutato nell'impresa, studiando esercizi sempre diversi ed efficaci.
Via Cufra, 28 - Milano MI
Cell. 348 126 5657
ASD Calisthenics Milano
Via Cufra, 28 Milano (MI)
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